マイナスイオン溢れる大自然、そして健康に最適なヨガ。この組み合わせを自宅にいながら満喫できるVR度動画があることをご存じでしょうか。リモートワークなどでなかなか外出や運動の機会がない昨今、おすすめしたい動画の1つです。

今回は、「Nature VR Yoga」の詳細や、メリットについてご紹介します。

「Nature VR Yoga」とは

「Nature VR Yoga」は、大自然のなかでヨガをしているような体験ができるVR動画です。VRゴーグルを装着すれば、大草原や砂浜で、ヨガを行っているような気分を味わうことができます。

画面のなかでは講師が解説を交えながらヨガのポーズを行っているので、ヨガが初めてという方も、お手本を見ながらヨガを楽しみ、リラックス効果を得られるでしょう。

自然のなかでヨガをするメリット

ヨガそのものにもさまざまな身体面・精神面へのうれしい効果が期待できます。たとえば全身を使ったポーズと深い呼吸の組み合わせは、インナーマッスルのトレーニングになり、骨格の矯正にもつながります。ゆがみや姿勢を改善すると同時に柔軟性も養われ、無駄な脂肪を燃焼させることもできるでしょう。

また、深くゆっくりとした呼吸とともに瞑想をすることで、自律神経を整えることも可能です。自律神経は心身の健康に大きく影響するので、バランスを整えることで、ストレス緩和やリラックス効果を得られれば、穏やかに日々を過ごすこともできます。

ゆっくりと体を動かすので、運動が苦手な方も継続して行いやすいのも、ヨガの魅力です。そんなヨガを室内ではなく自然のなかで行うことで、さらなるメリットが得られます。

まず、自然のなかにいる開放感によるリラックス効果で、呼吸が整いやすくなります。また、日光を浴びたような気分にもなれるので、ホルモン分泌が促され、ストレス解消や快眠にもつながります。

VRによるヨガは日光を直接浴びるわけではありませんが、美しい映像を見ながら体を動かすことで、リラックスとともに快眠効果も期待できるのではないでしょうか。

VR動画の魅力

今回ご紹介する「Nature VR Yoga」は、講師のお手本を見ながら、リラックスできる景色や音楽を満喫できます。おうちヨガはコロナの影響で広まりましたが、変わらない景色のなかでヨガをするよりも、リアルな自然の映像のなかでヨガをするほうが、さらによい効果が得られたり、気分転換になったりするのではないでしょうか。

「Nature VR Yoga」はさまざまなシリーズが配信されており、このほかにもおうちでのヨガ、ヨガ棒レッスンなどのVR動画が制作されています。動画は「DMM.com」で視聴可能ですので、ぜひチェックしてみてください。

仮想空間が、私たちの健康にも貢献する？

VR動画は360度の立体的な映像で、高い没入体験を私たちに提供してくれます。自宅ヨガをもっと楽しくする要素として、ぜひ自然の情景を取り入れたヨガを実践してみてください。

メタツアーズでも、世界の絶景を臨場感溢れる映像で楽しめるオリジナルコンテンツをご用意しています。また、おすすめYouTube動画では、魅力的な動画をカテゴリ別でご紹介していますので、ぜひ休日のリラックスタイムにお試しください。

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